Arti Me Time dan Manfaatnya bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi untuk Arti Me Time. Sumber: Unsplash/Jovan Vasiljevic

Semua orang membutuhkan me time untuk beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Arti me time sangat penting bagi setiap orang karena dapat mengisi energi agar bisa melakukan kegiatan kembali.

Me time sangat penting dilakukan karena baik untuk menjaga kesehatan mental. Dengan melakukan kegiatan ini, orang akan menjadi lebih bahagia sehingga kesehatan mental tetap terjaga.

Arti Me Time yang Harus Dipahami

Ilustrasi untuk Arti Me Time. Sumber: Unsplash/Rosa Rafael

Dikutip dari Seni Berdamai Dengan Masa Lalu, Luka Ini Pasti Akan Sembuh, Andito (2023:86), arti me time adalah waktu untuk diri sendiri. Me time merupakan waktu yang diluangkan untuk menyenangkan diri sendiri tanpa kehadiran orang lain.

Waktu ini sangat tepat dilakukan untuk merawat diri, merenung, dan mengisi kembali energi. Me time sangat penting, terutama bagi orang-orang yang sibuk dengan pekerjaan, tanggung jawab, dan tuntutan lainnya. Kesibukan sehari-hari sering menjadi penghambat untuk mendapatkan waktu untuk diri sendiri.

Dengan melakukan me time, orang bisa mendapatkan kesempatan untuk mencari inspirasi, berimajinasi, dan lainnya. Setelah melakukan me time, biasanya orang akan merasa lebih baik.

Manfaat Me Time bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi untuk Arti Me Time. Sumber: Unsplash/Seven Shooter

Me time adalah hal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mental. Berikut beberapa manfaatnya.

1. Mencegah Timbulnya Masalah Kesehatan Mental

Stres akibat tekanan hidup bisa dihentikan sementara dengan menghabiskan waktu sendiri. Momen ini dapat dimanfaatkan untuk melepaskan beban pikiran sehingga tubuh dan mental menjadi lebih rileks. Hal ini dapat membantu mencegah timbulnya gejala kecemasan dan depresi.

2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Saat me time, orang bisa fokus dengan diri sendiri. Dengan demikian, orang dapat lebih memahami perasaan dan apa saja yang dibutuhkan oleh diri sendiri. Hasilnya, orang yang melakukan me time akan lebih bahagia dan mengalami kesejahteraan emosional.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang buruk akan berpengaruh pada emosi. Me time sebelum tidur bisa membuat orang merasa lebih rileks sehingga bisa tidur lebih nyenyak.

4. Menjaga Hubungan

Selain bermanfaat untuk diri sendiri, me time juga baik untuk menjaga hubungan. Orang yang bisa membahagiakan diri sendiri mampu memberikan perhatian dan dukungan kepada orang lain dengan lebih baik.

Baca juga: Hoarding Disorder: Pengertian, Ciri-Ciri, dan Penyebabnya

Arti me time sangat penting untuk setiap orang agar bisa merasa lebih bahagia. Kegiatan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. (KRIS)