10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari bagi Kesehatan

Ilustrasi manfaat minum air hangat di pagi hari. Sumber: pexels.com/Pixabay.

Manfaat minum air hangat di pagi hari penting untuk memulai hari dengan cara yang sehat. Sering kali kelancaran kegiatan seharian diawali dengan pagi yang tenang.

Salah satu cara menenangkan diri setelah bangun tidur di pagi hari adalah minum air hangat. Para ahli juga berpendapat bahwa hal itu banyak manfaatnya.

Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat minum air hangat di pagi hari. Sumber: pexels.com/Cottonbro.

Selain untuk menghilangkan dahaga, air putih juga berfungsi mengganti cairan tubuh yang hilang. Kemkes menganjurkan agar orang dewasa minimal minum air putih 2 liter setiap hari.

Air putih hangat (bukan panas) dapat meningkatkan manfaat air putih biasa, apalagi jika diminum di pagi hari. Berikut adalah manfaat minum air hangat di pagi hari, yang dikutip dari Awan Mati Muda!, John Afifi (2015:128).

1. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan

Air hangat dapat membuat tenggorokan orang yang sedang sakit flu lebih lega. Untuk yang batuk karena alergi atau tersedak makanan, manfaatnya dapat dirasakan secara langsung.

2. Melegakan Hidung Tersumbat Akibat Pilek

Pagi hari membuat penderita pilek sangat terganggu. Air hangat dapat membuat hidung plong dan bernapas lebih baik.

3. Menurunkan Berat Badan

Air hangat dapat melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit sehingga secara tidak langsung akan menurunkan berat badan.

4. Mengurangi Kram Akibat Haid

Banyak wanita yang menempelkan kompres air hangat di perut ketika menstruasi. Sekarang bisa dicoba dengan meminum air hangat tersebut di pagi hari.

5. Untuk Detoksifikasi

Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh dan memancing keringat sehingga racun dari dalam tubuh dapat keluar melalui keringat.

6. Agar Awet Muda

Air hangat akan membantu meningkatkan kinerja sel-sel di dalam tubuh untuk mengganti sel yang rusak akibat radikal bebas.

7. Mencegah Jerawat

Selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam dengan minum air hangat dapat membantu membersihkan lemak dan kotoran dari sistem peredaran darah.

8. Mengembalikan Kesehatan Rambut

Minum air hangat akan membuat rambut yang kusam menjadi lebih lembut dan berkilau.

9. Menghangatkan Tubuh

Air hangat dapat membuat tubuh hangat ketika bangun pagi dimusim penghujan atau semalaman menggunakan AC.

10. Meningkatkan Kinerja Sistem Saraf

Ketika bangun tidur, banyak yang terlihat linglung. Istilahnya, nyawa belum kumpul. Air hangat dapat membangkitkan kinerja sistem saraf, terutama otak.

Manfaat minum air hangat di pagi hari dapat dirasakan secara instan maupun jangka panjang. Sebelum mulai hari yang sibuk, sebaiknya duduk dulu sebentar dengan tenang sambil minum air hangat agar tubuh dan pikiran siap. (lus)

Baca juga: 3 Manfaat Air Putih untuk Wajah