4 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil agar Janin Sehat

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, https://unsplash.com/photos/xTedodxYTuQ

Banyak ahli dokter yang menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi buah kurma. Ternyata, ditemukan banyak sekali manfaat kurma untuk Ibu hamil yang jarang orang ketahui.

Menurut buku Manfaat Buah-Buahan oleh Dayat Suryana (2018, hal 341-342), kurma merupakan buah penghasil sumber nutrisi yang baik karena mengandung vitamin dan mineral.

Selain itu, kurma juga memiliki kandungan magnesium, tembaga, dan mangan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Buah kurma umumnya tumbuh di daratan timur tengah dan memiliki rasa manis. Tidak mengherankan jika buah kecil ini disukai banyak orang.

4 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, https://unsplash.com/photos/wx4A5w85Sm8

Seorang ibu hamil diwajibkan untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi agar bisa menjaga kesehatan dan tumbuh kembang janin. Nutrisi bisa didapat dari ragam makanan, sayuran dan juga buah.

Salah satu buah yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil adalah kurma. Kurma mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Berikut ini beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil yang jarang orang ketahui, yaitu:

1. Mencegah Sembelit

Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi sebesar 6,7 gram yang sangat cocok untuk memenuhi asupan harian ibu hamil sebesar 20 hingga 35 gram. Biasanya ibu hamil mengalami permasalahan pencernaan berupa sembelit. Sehingga, ibu hamil direkomendasikan mengkonsumsi rutin buah kurma untuk mencegah sembelit.

2. Memenuhi Kebutuhan Kalium

Pada trimester pertama, ibu hamil akan merasakan mual dan muntah yang dapat menyebabkan kadar kalium tubuh menurun. Padahal tubuh ibu dan janin membutuhkan kalium untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.

Kurma dapat membantu memenuhi asupan kalium karena mengandung 696 miligram kalium.

3. Mempercepat Kontraksi

Kurma menghasilkan hormon oksitosin yang dapat merangsang kontraksi rahim dan dapat mempermudah proses persalinan. Dengan jumlah kandungan hormon yang tercukupi, ibu hamil akan lebih mudah menjalani proses persalinan tanpa mengalami pendarahan dan juga dapat memulihkan anatomi serta fungsi rahim.

4. Ketuban Tidak Mudah Pecah

Manfaat kurma untuk ibu hamil yang terakhir adalah dapat menjaga ketuban agar tidak mudah pecah sebelum waktunya. Kurma dapat membantu memperkuat lapisan selaput ketuban dan menjaga agar tidak terjadi komplikasi seperti infeksi dan peradangan selaput amnion.

Baca Juga : Catat, Begini Aturan Makan Kurma untuk Ibu Hamil!

Demikian, beberapa informasi mengenai manfaat kurma untuk ibu hamil yang harus diketahui. Semoga bermanfaat ! (AYA)