Apa yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Ini Jawaban dan Manfaatnya

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Pemahaman mengenai gizi seimbang di Indonesia masih tergolong rendah. Banyak masyarakat yang belum mengetahui konsep gizi sebenarnya. Sebab, jika gizi yang diberikan berlebihan maupun kurang akan menjadi masalah. Lantas apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?

Dikutip dari buku Pentingnya Pendidikan Gizi Seimbang Pada Anak-Anak Sekolah Dasar (SD) oleh Sriwiyanti (2023:2) gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah sesuai kebutuhan tubuh.

Namun dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.

Apa yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Ini Penjelasannya

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang? Gizi seimbang adalah makanan yang dikonsumsi oleh tubuh dengan kandungan zat gizi lengkap. Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air dan serat. Selain itu, jumlah yang dikonsumsi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Gizi seimbang pada anak usia dini secara umum harus dikenalkan pada semua jenis makanan. Namun harus mengurangi bahkan mengindari makanan dari tepung-tepungan dan turunannya. Penting bagi masa pertumbuhan seorang anak harus mengkonsumsi sayur dan buah.

Tak hanya bagi anak, gizi seimbang juga penting bagi orang dewasa. Penting untuk menghindari makanan cepat saji dan olahan. Pada usia yang sudah matang, cukup perbanyak air putih dan mengurangi konsumsi gula agar terhindar dari penyakit.

Manfaat Gizi Seimbang

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang. Foto hanya ilustrasi. Sumber Pexels

Mengetahui apa yang dimaksud dengan gizi seimbang dapat membantu menjaga pola hidup yang sehat. Menerapkan pola makan yang seimbang akan bermanfaat bagi tubuh. Apa saja?

1. Mencegah Obesitas

Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang secara konsisten akan mengurangi risiko terkena obesitas. Sebab, makanan yang masuk dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan dan nutrisi dapat terpenuhi secara cukup.

2. Mencegah Stunting

Stunting adalah kurangnya gizi pada anak yang disebabkan oleh kekurangan gizi. Hal ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang khususnya saat masa kehamilan. Sehingga sang anak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Demikianlah penjelasan mengenai apa yang dimaksud dengan gizi seimbang. Selain itu, terdapat juga manfaat mengkonsumsi makanan gizi seimbang yang baik bagi tubuh. Semoga membantu! (NUM)

Baca Juga: 5 Contoh Makanan Sehat beserta Manfaatnya untuk Tubuh