Berapa Kalori Es Teh Manis dalam Satu Gelas?

Ilustrasi kalori es teh manis. Sumber: Unplash/Crystal Tubens

Es teh manis menjadi salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat. Penggunaan gula yang memberikan rasa manis menjadikan es teh memiliki kalori yang cukup tinggi. Lantas, berapa kalori es teh manis dalam satu gelas?

Minuman ini terbuat dari teh yang diseduh, dicampur gula, dan es batu. Rasa manis dengan sensasi dingin ini sangat cocok dinikmati pada cuaca tropis, seperti di Indonesia.

Jumlah Kalori Es Teh Manis dalam Satu Gelas

Ilustrasi kalori es teh manis. Sumber: Unplash/Drew Jemmett

Pada dasarnya banyak olahan makanan maupun minuman yang mengandung gula, seperti kue, permen, es krim, es teh, dan lain sebagainya. Tanpa disadari makanan dan minuman tersebut mengundang bahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah lebih dan secara terus-menerus.

Hal ini disebabkan karena kandungan kadar gulanya yang cukup tinggi. Sehingga kalori yang terkandung di dalamnya juga tinggi.

Dikutip dari buku 1001 Makanan Sehat, Tim Naviri (2015), menurut ahli gizi, kalori adalah satuan ukuran untuk energi. Satu kalori secara resmi didefinisikan sebagai jumlah energi panas yang dibutuhkan untuk menaikkan 1 cm² air (atau 1 gram air) sebesar satu derajat celsius.

Maka dari itu, berapa jumlah kalori es teh manis dalam satu gelas? Es teh manis yang dibuat dengan menggunakan tiga sendok makan gula biasanya mengandung sekitar 147 kalori.

Namun, dalam segelas es teh manis ada juga yang mengandung 250-300 kalori. Ini tergantung kepekatan gula yang digunakan pada minuman tersebut.

Jika dalam sehari meminum teh manis 3-4 kali, tubuh seseorang sudah mendapatkan asupan kalori lebih dari 500 kalori. Tubuh yang kelebihan kalori cenderung mengalami obesitas dan diabetes.

Oleh sebab itu, seseorang harus mengontrol diri untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan. Sebab, makanan dan minuman manis yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memberikan efek negatif bagi tubuh.

Itu tadi penjelasan tentang kalori es teh manis dalam satu gelas. Mengonsumsi minuman ini tidak boleh berlebihan agar tidak memberikan dampak buruk bagi tubuh. (NTA)

Baca juga: Mengenal 4 Bakteri yang Digunakan dalam Pembuatan Keju