Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok

Ilustrasi Cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok. Sumber: Pexels/Ketut Subiyanto

Cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok dapat dipraktikkan untuk latihan di rumah. Guling ke belakang, atau backward roll merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan punggung dan bahu sebagai tumpuannya.

Gerakan ini sering diajarkan pada tingkat dasar dalam pendidikan jasmani dan tentunya sangat penting untuk mengembangkan koordinasi, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.

Latihan secara teratur akan membantu meningkatkan keterampilan dan kepercayaan diri dalam melakukan gerakan senam ini.

Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok dalam Senam

Ilustrasi Cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok. Sumber: Pexels/Ketut Subiyanto

Menurut buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala, (2007:78), melakukan latihan senam secara teratur dapat meningkatkan kualitas jasmani. Lakukan secara bersungguh-sungguh untuk merasakan manfaatnya.

Ada banyak manfaat melakukan senam ini, diantaranya meningkatkan fleksibelitas, memperkuat otot, meningkatkan koordinasi, dan melatih kesadaran tubuh. Berikut ini cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok dalam senam.

1. Persiapan

2. Posisi Awal

3. Melakukan Guling

4. Posisi Akhir

5. Kembali ke Posisi Berdiri

Itulah cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok dalam senam. Semoga berhasil melakukan cara gerak guling ke belakang! (DIA)

Baca Juga: Cara Melakukan Melayang di Udara Lompat Jauh Gaya Jongkok yang Perlu Diketahui