Forward Roll, Istilah untuk Gerakan dalam Senam Lantai

Ilustrasi forward roll. Sumber: unsplash.com/BrettWharton.

Forward roll adalah istilah untuk olahraga senam lantai. Istilah ini juga dikenal masyarakat sebagai koprol.

Pesenam yang sudah mahir dapat melakukan koprol berulang kali. Bagi pemula, latihan forward roll secara bertahap tapi rutin akan menghindarkan dari cedera.

Forward Roll adalah Istilah untuk Senam Lantai

Ilustrasi forward roll. Sumber: unsplash.com/BrettWharton.

Forward roll merupakan salah satu gerakan yang disukai siswa ketika mendapat materi senam lantai pada pelajaran PJOK. Sering kali, siswa melakukannya dengan bercanda. Namun bagi atlet, gerakan ini merupakan dasar untuk gerakan senam lainnya dan pendaratan.

Dikutip dari Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 4 PJOK, Anggia Eka dan Tuti Srihandayani (2021:43), forward roll adalah istilah untuk gerakan badan mengguling ke depan melalui tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.

Untuk melakukan forward roll dengan benar, tubuh harus memiliki kelenturan. Kelenturan itu didapatkan dari latihan berulang-ulang. Berikut adalah teknik forward roll yang bisa digunakan untuk latihan, yang terdiri dari 2 jenis awalan.

1. Dengan Awalan Jongkok

Cara melakukan forward roll dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut:

Jika sudah mahir, gerakan dapat dilakukan berulang kali seperti tenggiling.

2. Dengan Awalan Berdiri

Cara melakukan forward roll dengan awalan berdiri adalah sebagai berikut:

Forward roll adalah istilah untuk salah satu kompetensi wajib dalam olahraga senam lantai. Gerakan yang juga disukai anak-anak ini bagus untuk kelenturan tubuh. (lus)

Baca juga: Macam-macam Senam Lantai Tanpa Alat yang Mudah Dilakukan