Manfaat Daun Kelor untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Manfaat daun kelor (Moringa oleifera), sumber: Pexels

Daun kelor yang nama latinnya adalah Moringa oleifera diyakini sebagai salah satu superfood yang mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat untuk ibu hamil. Mengapa dijuluki superfood? Karena berdasarkan sebuah penelitian, kandungan vitamin C dalam 100 gram daun kelor setara dengan 7 kali vitamin C pada satu buah jeruk.

Kandungan vitamin A-nya juga 4 kali lebih besar dibandingkan kandungan vitamin A dalam wortel. Kaliumnya setara dengan 3 kali kalium dalam buah pisang, kalsiumnya 3 kali kalsium dalam susu, dan proteinnya dua kali protein dalam sebutir telur.

Manfaat Daun Kelor bagi Ibu Hamil

Manfaat daun kelor, sumber: Shutterstock

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, tak heran jika daun kelor menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil. Lalu, apa sajakah manfaat daun kelor bagi ibu hamil? Berikut beberapa manfaatnya yang dikutip dari buku Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan oleh Vivi Nofita (2021).

1. Mencegah Anemia

Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, ibu hamil semakin rentan mengalami anemia. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kebutuhan tubuh ibu akan zat besi.

Tingginya zat besi (Fe) yang terkandung dalam daun kelor berperan untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada ibu hamil.

Untuk itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi daun kelor atau suplemen yang mengandung ekstrak daun kelor. Sebab, jika ibu hamil mengalami anemia, kondisi ini tidak hanya berbahaya untuk janin, tetapi juga bisa membuat ibu hamil cepat lelah, pusing, hingga sesak nafas.

Baca Juga: Resep Sayur Daun Kelor yang Enak dan Banyak Gizinya

2. Mendukung Perkembangan Janin

Kandungan zat besi dan vitamin A pada daun kelor bermanfaat untuk mendukung perkembangan organ janin, seperti mata, jantung, paru-paru, dan ginjal. Vitamin B6-nya juga berperan dalam mendukung pertumbuhan serta perkembangan fungsi otak dan sistem saraf pada janin.

3. Mengatasi Rasa Mual (Morning Sickness)

Selain berperan dalam mendukung perkembangan janin, vitamin B6 juga membantu mengurangi rasa mual yang sering dialami oleh ibu hamil.

4. Merangsang produksi ASI

Daun kelor mengandung senyawa fitosterol yang selain berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terjadinya kanker, juga memiliki sifat laktagogum, yaitu suatu zat yang dapat merangsang, mempertahankan atau meningkatkan produksi ASI.

Baca Juga: Yuk, Kenali Manfaat Daun Kelor untuk Cegah Stunting

5. Menjaga Keseimbangan Kadar Gula dalam Darah

Masalah yang umum terjadi di masa kehamilan adalah ketika ibu hamil mengalami diabetes gestasional, yaitu kondisi yang terjadi karena tingginya kadar gula dalam darah. Hal buruk yang bisa terjadi jika kondisi ini tidak tertangani adalah terjadinya komplikasi kehamilan hingga kelahiran prematur.

Setelah mengetahui manfaat daun kelor untuk dikonsumsi ibu hamil, semoga daun kelor bisa dijadikan salah satu alternatif sumber gizi harian bagi para ibu hamil.

Namun, tentu saja jangan menjadikan daun kelor sebagai satu-satunya sumber gizi di masa kehamilan. Ibu hamil harus mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan lain. (ARN)