Mengenal Jarak Tempuh Lari Jarak Menengah dan Tekniknya

jarak tempuh lari jarak menengah. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Cabang olahraga atletik lari memiliki beberapa jenis jarak tempuh, salah satunya adalah kategori menengah. Umumnya, jarak tempuh lari jarak menengah terbagi ke dalam berbagai nomor, mulai dari 800 m dan 1500 m.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Agus Mukholid (2007:21), gerakan lari jarak menengah sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek. Namun, pada garis besarnya ada pada cara kaki menapak.

Pada lari jarak menengah, kaki menapak dengan ujung-ujung kaki, tumit sedikit sekali menyentuh tanah. Lari jarak menengah dilakukan dengan gerakan-gerakan lebih ekonomis untuk menghemat tenaga.

Jarak Tempuh Lari Jarak Menengah dan Tekniknya

jarak tempuh lari jarak menengah. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Pada dasarnya, jarak tempuh lari jarak menengah adalah antara 800 meter dan 1500 meter. Sebab, jarak yang ditempuh tidak lebih dari 3.000 meter. Nomor atletik ini juga populer di Indonesia yang membuatnya sering dilombakan mulai dari tingkat sekolah hingga nasional.

Lari jarak menengah dilakukan dengan teknik tertentu, meskipun tidak terlalu rumit seperti lari jarak pendek. Untuk itu, berikut beberapa teknik yang perlu diperhatikan.

1. Teknik Awalan Start Berdiri

2. Teknik Awalan Lari

3. Teknik Saat Berlari

4. Teknik Melewati Garis Finish

Demikianlah penjelasan mengenai jarak tempuh lari jarak menengah yang terdiri dari 800 meter dan 1500 meter. Semoga membantu! (NUM)

Baca Juga: Ketahui Sikap Badan Saat Lari Pelan yang Benar