Panduan Lengkap Untuk Pola Hidup Sehat (Diet)

Freepik

Apa itu diet?

Diet adalah pengaturan pola makan seseorang, baik dari segi jumlah, jenis, maupun kosumsi makanan, dengan tujuan tertentu.

Tujuan diet:

Tujuan diet bisa beragam, mulai dari menurunkan atau menaikan berat badan, menjaga kesehatan, hingga mendukung pengobatan suatu penyakit.

freepik

Jenis-jenis diet:

Biasanya melibatkan konsumsi makanan tinggi kalori, protein, dan lemak sehat seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu.

Prinsip diet sehat:

freepik

Tips untuk diet

Diet yang sehat adalah diet yang seimbang, berkelanjutan, dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Hindari tren diet yang tidak memiliki dasar ilmiah dan selalu utamakan kesehatan dalam setiap pola makan yang dijalani.