4 Keuntungan Latihan Boxing untuk Kesehatan Mental dan Suasana Hati

Ilustrasi Keuntungan latihan boxing untuk kesehatan mental. Sumber: pixabay

Semakin banyak orang, baik laki-laki maupun perempuan yang menyadari bahwa latihan boxing menjadi olahraga sekaligus seni bela diri dengan manfaat kesehatan yang bagus. Keuntungan latihan boxing untuk kesehatan mental dan suasana hati, antara lain dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan ketajaman memori.

Dikutip dari buku Sains di Balik Olah Raga Tinju: Pedoman Praktis Berlatih Tinju karya Adi Saputra, latihan boxing atau tinju memiliki manfaat dan keuntungan untuk kesehatan mental yang tidak sedikit.

Berlatih tinju atau boxing dapat meningkatkan hormon endorfin yang memiliki pengaruh menurunkan stres, tingkat kecemasan hingga resiko depresi yang dapat terjadi saat menjalankan kegiatan sehari-hari.

Keuntungan Latihan Boxing untuk Kesehatan Mental dan Suasana Hati

Ilustrasi Keuntungan latihan boxing untuk kesehatan mental. Sumber: pixabay

Berikut penjelasan apa saja manfaat latihan boxing untuk kesehatan mental dan suasana hati.

1. Perasaan Lebih Baik

Latihan boxing melibatkan latihan fisik yang intens dan secara otomatis mendapat manfaat dari pelepasan hormon endorfin yang membantu orang menjalani harinya dengan perasaan yang lebih baik. Ditambah lagi, tidur yang lebih nyenyak akan didapatkan karena latihan ini.

2. Menambah Kepercayaan Diri

Tingkat kejahatan yang semakin tinggi membuat orang merasa stres dan ketakutan saat menjalani kegiatan biasa. Dengan latihan boxing, dapat melatih ketangkasan dan kekuatan sehingga perasaan rentan dapat berkurang dengan kepercayaan diri selama rutin latihan boxing.

3. Mempertajam Memori dan Fokus Pikiran

Gerakan dalam latihan boxing memerlukan koordinasi dan keseimbangan tubuh yang baik. Kebutuhan tersebut diklaim dapat meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif.

Fungsi otak dan fungsi kognitif yang meningkat tersebut berefek ada bertambahnya ketajaman memori dan mengikatnya fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Meningkatkan Kemampuan serta Motivasi dalam Menyelesaikan Pekerjaan dan Tantangan Sehari-hari

Momen latihan boxing dan setelahnya dapat menciptakan semangat hidup seseorang. Latihan bela diri sekaligus olahraga boxing ini menambah motivasi diri untuk menyelesaikan dan melewatkan tantangan dalam pekerjaan keseharian dengan baik.

Ketika melakukan latihan boxing, tanpa sadar akan terus berusaha dan mencoba menyelesaikan sesi latihan dan kesadaran untuk mempertahankan cara hidup yang sehat dan aktif.

Demikian penjelasan mengenai keuntungan latihan boxing untuk kesehatan mental dan suasana hati. (ARH)