Langsung Tidur Setelah Makan, Dapat Menyebabkan Kegemukan

Foto : Pexels.com

Hal ini sering terjadi tanpa kita sadari di setiap orang, Kegemukan atau dalam istilah kesehatan sering disebut dengan obesitas merupakan masalah yang sering kita hadapi dikesehatan. Orang yang gemuk dapat memiliki berbagai penyakit tubuh, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, dan sistem pencernaan yang tidak baik. Maka dari itu, obesitas perlu di tanggani sesegera mungkin. Lalu apa saja sih yang memyebabakan kegemukan? Atau bagaimana cara kita mengatasi kegemukan itu sendiri?

Orang yang gemuk memiliki berat badan yang melebihi batas normal berat badan menusia pada umumnya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kegemukan diantaranya Penyebab utama lemak berlebih di dalam tubuh karena asupan kalori lebih banyak dibandingkan jumlah kalori yang dibakar, riwayat keluarga kandung dengan obesitas. Sedentary lifestyle, seperti jarang berolahraga dan menghabiskan hari tanpa berkegiatan, mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak secara berlebih. Efek samping obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, steroid, dan obat diabetes.

Foto : Pexels.com

Kebiasaan begadang, Begadang mengakibatkan produksi hormon pengatur rasa lapar, yaitu ghrelin dan leptin menjadi tidak seimbang. Kondisi ini membuat tubuh merasa lapar hingga konsumsi makanan menjadi tidak terkontrol. Konsumsi alkohol berlebih yang dapat memengaruhi produksi hormon pengatur rasa lapar serta memicu asupan glukosa berlebih, yang dapat mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak pada perut. Stres yang membuat produksi hormon kortisol meningkat sehingga memengaruhi metabolisme tubuh

Selain itu, beberapa tindakan medis yang dilakukan oleh dokter untuk mengatasi obesitas adalah sebagai berikut:

Foto : Pexels.com

Cara mencegah utamanya dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti:

Foto : Pexels.com