Kenapa Kita Sering Overthinking?

Sumber: Canva

Pastinya kita sudah tidak asing lagi dengan istilah overthinking, karena pasti kita sudah sering menemui istilah ini di media sosial. Tetapi, masih banyak orang yang menyebutkan kata overthinking tanpa mengetahui arti dari kata ini sebenarnya. Menurut ahli, overthinking merupakan suatu tindakan memikirkan sesuatu secara berlebihan, baik berlebihan dari segi waktu ataupun hal-hal lain yang berkaitan dengan sesuatu yang kita pikirkan.

Faktanya, overthinking merupakan sesuatu yang sebenarnya pernah dialami oleh hampir semua orang, baik secara sadar maupun tidak. Mulainya overthinking dapat dilihat dari beberapa tanda, misalnya seperti seringnya muncul rasa cemas dan takut akibat hal-hal yang tidak jelas, sering melamun dan memikirkan sesuatu terlalu jauh, muncul perasaan tidak percaya diri, dan lain-lain.

Overthinking sebenarnya bukan sesuatu yang sifatnya selalu negatif. Tetapi seperti kata pepatah dan juga orang tua kita, sesuatu yang berlebihan tidak akan berakhir dengan baik. Maka dari itu, ada baiknya kita mengenal beberapa hal mengenai kenapa kita sering overthinking.

Terlalu Mendengarkan Perkataan Orang Lain

Seperti kata pepatah, melakukan sesuatu secara berlebihan bisa berdampak buruk. Pepatah ini pun berlaku ke hal apapun, tidak terkecuali perkataan orang lain, hal ini pun juga bisa menjadi buruk jika terlalu didengarkan. Perkataan orang lain merupakan sesuatu yang bisa memiliki dua dampak yang berbeda, yaitu antara positif atau negatif.

Perkataan orang lain yang negatif pun terkadang bisa membuat seseorang overthinking. Perkataan orang lain yang cenderung merendahkan dan mengarah ke penghinaan merupakan perkataan-perkataan yang tidak boleh terlalu diserap, agar seseorang tersebut bisa menghindari overthinking. Kata-kata yang mengarah ke merendahkan pekerjaan atau pendidikan merupakan contoh kata-kata yang tidak perlu diserap agar overthinking tidak perlu terjadi.

Sering Takut atau Panik karena Suatu Hal

Ketakutan dan kepanikan merupakan suatu perasaan yang dapat menghantui pikiran kita secara terus-menerus jika kita membiarkan hal tersebut begitu saja. Rasa ketakutan dan kepanikan yang berlebih tersebut dapat membuat seseorang overthinking.

Rasa ketakutan dan kepanikan ini bisa terdiri dari berbagai macam hal, misalnya seperti ketakutan akan kehidupan di masa depan, hubungan percintaan, pendidikan, dan lain sebagainya. Rasa ketakutan akan hal-hal tersebut perlahan-lahan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani kehidupannya sehari-hari jika orang tersebut membiarkan perasaan tersebut terus menghantuinya.

Dampak terburuknya adalah ketakutan tersebut bisa saja menjadi kenyataan karena hal tersebut terus-menerus dibayangkan. Maka dari itu, perasaan-perasaan tersebut harus bisa kita kurangi agar kita bisa menghindari overthinking.

Tidak Percaya Diri

Rasa percaya diri merupakan sesuatu yang penting untuk kita miliki. Sebab, rasa percaya diri dapat membuat mood seseorang menjadi bagus. Hal tersebut pun dapat membuat pekerjaan dan aktivitas yang kita lakukan terasa lebih mudah dan lancar.

Rasa percaya diri juga merupakan suatu hal yang krusial untuk menghindari overthinking. Kenapa? Karena rasa percaya diri akan membuat pikiran kita untuk tetap segar dan selalu melihat sesuatu secara positif.

Otomatis, kehilangan rasa percaya diri tentu bisa menjadi suatu hambatan bagi kita dalam melakukan pekerjaan dan aktivitas kita sehari-hari, karena kehilangan rasa percaya diri dapat merusak mood dan cara berpikir kita, dan mood yang rusak dapat membuat pekerjaan dan aktivitas kita menjadi berantakan juga.

Menumbuhkan rasa percaya diri dapat dilakukan dengan beberapa hal, misalnya seperti melakukan hal-hal yang kita suka, selalu berada di lingkungan yang positif, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri, dan juga memilih lingkungan dan orang-orang yang selalu mendukung kita.

Dari poin-poin yang ada di atas, sebenarnya ada satu kesimpulan yang dapat kita tarik, yaitu bahwa sebenarnya overthinking hanyalah sebuah masalah yang muncul dari pikiran kita sendiri, dan hanya ada satu orang yang dapat mengendalikan pikiran tersebut, yaitu diri kita sendiri.

Semoga, dengan membaca tulisan ini, sobat-sobat semua bisa mengenal lebih dalam lagi mengenai apa itu overthinking, mengapa hal itu dapat terjadi, dan juga hal-hal apa saja yang perlu kita dilakukan agar overthinking bisa dihindari. Semoga, dengan membaca artikel ini, sobat-sobat semua bisa menghindari overthinking ya!