Punya Anak yang Picky Eater? Ini Tips Mengatasinya versi teman kumparanMOM

Ilustrasi Anak Mau Makan Sayur Foto: wutzkohphoto/Shutterstock

Memiliki anak yang picky eater mungkin terasa sedikit memusingkan ya, Moms. Apalagi kalau anak enggan makan sayur ataupun buah-buahan. Tapi, jangan khawatir karena ada trik khusus yang bisa dilakukan agar si kecil tidak pilih-pilih makanan lagi. Apa saja?

Menurut laman UNICEF, orang tua bisa memberikan pilihan makanan yang beragam kepada si kecil. Namun, Mama harus tetap memerhatikan kandungan nutrisi dan gizinya dengan baik, ya.

Biarkan anak mengeksplorasi tekstur, warna, rasa, dan bentuk makanan. Mama bisa membantunya dengan memberikan pilihan makanan berupa biji-bijian, umbi-umbian, kacang-kacangan, produk susu, daging, buah, dan sayuran.

Nah, member teman kumparanMOM punya sejumlah trik lainnya untuk mengatasi anak yang susah makan berdasarkan pengalaman pribadi mereka, nih. Penasaran seperti apa? Yuk, simak selengkapnya lewat artikel berikut, Moms.

Tips Menghadapi Anak yang Pilih-pilih Makanan

Ilustrasi anak makan makanan manis. Foto: Dmitry Lobanov/Shutterstock

Ada 1001 cara yang bisa Mama lakukan untuk membujuk anak agar tidak pilih-pilih makanan lagi. Beberapa di antaranya diuraikan lewat rangkaian tips yang diberikan teman kumparanMOM berikut ini:

1. Menyembunyikan Sayuran dalam Makanan

Rara, salah satu member teman kumparanMOM, berbagi pengalamannya soal menghadapi anak yang hanya mau makan kuah sop tanpa menyentuh sayurannya. Salah satu trik yang dia gunakan adalah menyembunyikan sayuran di dalam nasi.

"Biasanya aku umpetin sayurannya di dalam nasi biar dia bisa makan sayurnya juga," ujarnya kepada kumparan. Rara menambahkan, ia kerap menambahkan daging atau ayam ke dalam sop agar si kecil mendapatkan protein dari asupannya.

2. Memberikan Pilihan Menu yang Disukai Anak

Olga yang juga member teman kumparanMOM, punya tips yang berbeda. Setiap malam, dia mengajak anaknya untuk memilih menu makanan yang akan dimasak esok hari. Hal ini justru memudahkan Olga karena dia tidak perlu repot memikirkan harus memasak apa.

"Anakku tiap malam selalu pilih menu untuk besoknya. Justru malah memudahkan aku sih, nggak usah mikir mau masak apa," katanya.

Mom Olga, member teman kumparanMOM. Foto: dok istimewa

3. Memotong Makanan Menjadi Kecil-kecil

Jenna punya trik simpel namun efektif untuk membujuk anaknya yang tidak suka sayur. Ia selalu memotong sayuran menjadi ukuran yang kecil agar lebih mudah dimakan oleh sang anak.

"Kalau ada makanan yang nggak disukai anak, wajib potong jadi kecil-kecil. Misalnya sayur bayam, terpaksa harus dipotong kecil biar kemakan," jelas Jenna.

4. Mengajarkan Empati pada Anak

Nitha memiliki pendekatan yang unik dan edukatif dalam menghadapi kebiasaan anak yang pilih-pilih makanan. Ia pernah membawa anaknya melihat situasi di luar rumah, seperti para pengemis dan badut di jalanan yang berjuang untuk makan. Dengan cara ini, Nitha memberikan pengertian bahwa banyak orang di luar sana yang tidak bisa makan sesuai keinginan.

"Saya kasih pengertian kalau di luar itu banyak yang nggak bisa makan dan harus susah-susah cari uang dulu baru bisa makan. Jadi, nggak boleh buang-buang atau pilih-pilih makanan," ungkapnya.

Yuk berbagi pengalaman bersama ribuan ibu lainnya di komunitas teman kumparanMOM di kum.pr/mom4