4 Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat dan Tepat

Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat. Foto: Pexels/cottonbro studio

Masuk angin merupakan kondisi yang sangat tidak nyaman, apalagi jika dialami ketika sedang beraktivitas. Untuk mengatasinya, Tips dan Trik akan membahas 4 cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat dan tepat.

Masuk angin dan perut kembung dapat disebabkan oleh beberapa hal, yakni terpapar angin di luar, makan makanan tertentu seperti karbohidrat bertepung, makan atau minum terlalu cepat, berbicara saat makan, merokok, minum kafein, atau minum minuman bersoda.

Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat

Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat. Foto: Pexels/Polina Zimmerman

Untuk mengatasi masuk angin dan perut kembung, terapkanlah cara mengeluarkan angin dari dalam perut dengan cepat yang dikutip dari website livehealthily.com berikut ini:

1. Melakukan gerakan yoga

Beberapa pose yoga seperti child’s pose dapat membantu mengeluarkan gas. Berikut adalah cara melakukan pose ini:

2. Memijat perut

Memijat perut dapat menjadi salah satu solusi masuk angin. Pijatlah perut dengan memberikan tekanan yang lembut namun kuat dan gerakkan tangan dari kanan ke kiri hingga angin di perut keluar dengan sendirinya.

3. Berolahraga

Beberapa bentuk olahraga dapat membantu menjaga usus agar tetap bergerak. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan kaki selama 20 hingga 30 menit. Olahraga kardio atau plank juga dapat dilakukan untuk mengeluarkan angin.

4. Minum teh peppermint atau teh kamomil

Beberapa teh herbal, seperti teh peppermint dan teh kamomil, dianggap dapat meningkatkan pencernaan dan meredakan perut kembung. Seduh teh dan minumlah dalam kondisi hangat. Konsumsi bahan herbal lain seperti jahe dan kencur juga disarankan.

Dengan menerapkan cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat yang telah dijelaskan di atas, orang-orang tak perlu khawatir lagi ketika kondisi ini menyerang tubuh. Aktivitas pun dapat berjalan dengan lancar tanpa rasa tak nyaman yang mengganggu. (MT)

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Perut Kram Ketika Datang Bulan