5 Cara agar Hidung Tidak Mampet, Napas Langsung Plong

Ilustrasi Cara agar Hidung Tidak Mampet. Foto: Pixabay/PourquoiPas.

Hidung mampet adalah situasi yang sangat mengganggu sehingga perlu tahu cara agar hidung tidak mampet dan napas kembali plong.

Berbagai hal bisa menyebabkan hidung mampet, seperti pilek, alergi, dan sinus. Akibat hidung mampet, penderitanya menjadi susah bernapas, tidur tidak nyaman, serta membuat penciuman kehilangan sensitivitasnya.

Cara agar Hidung Tidak Mampet

Ilustrasi Cara agar Hidung Tidak Mampet. Foto: Pixabay/silviarita.

Ketidaknyamanan karena hidung mampet dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, cara agar hidung tidak mampet yang dikutip dari laman medicalnewstoday.com ini dapat dicoba agar napas kembali lega.

1. Menghirup Uap Hangat

Menghirup uap hangat dapat mengatasi hidung mampet dan melegakan pernapasan.

Cara melakukannya mudah. Siapkanlah wadah yang berisi air hangat, lalu dekatkan wajah ke wadah dan hirup uapnya. Namun, berhati-hatilah saat melakukan cara ini. Jangan sampai uap air terlalu panas, karena akan membuat luka di wajah.

Cara lainnya, bisa mandi dengan air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang telah dicelupkan ke dalam air hangat.

2. Gunakan Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih berasal dari pohon kayu putih. Zaman dulu, pohon ini digunakan untuk pengobatan. Kandungan yang terdapat dalam minyak kayu putih dapat digunakan sebagai agen antibakteri, anti inflamasi, pereda nyedi, dan obat penenang.

Untuk menggunakannya, oleskan minyak kayu putih ke bagian dada supaya tubuh menjadi lebih hangat.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Hidung mampet dapat diatasi dengan banyak minum air putih hangat. Minum air putih dalam jumlah yang cukup bisa membantu mengencerkan lendir di dalam hidung, sehingga akan lebih mudah dikeluarkan.

Mencukupi asupan cairan dalam tubuh juga dapat membantu tubuh terhindar dari masalah kesehatan lainnya, seperti dehidrasi.

4. Cuci Hidung dengan Air Garam

Mencuci hidung dengan air garam juga menjadi cara agar hidung tidak mampet.

Caranya, larutkan 1 sendok teh garam dan sedikit soda kue ke dalam 2 gelas air hangat dan aduk hingga rata. Kemudian tuang air larutan garam ke wadah atau corong botol.

Miringkan kepala dan arahkan corong botol ke salah satu sisi hidung. Semprotkan dengan kuat sampai cairan keluar melalui lubang hidung sisi lainnya.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, mencuci hidung dengan air garam dapat dilakukan 3 sampai 4 kali dalam sehari.

5. Kompres dengan Air Hangat

Mengompres dengan air hangat dapat membantu meredakan hidung mampet.

Cara mengompresya yaitu dengan menggunakan waslap yang sudah direndam air hangat. Peras waslap tersebut, kemudian oleskan ke hidung atau dahi. Ulangi beberapa kali hingga napas terasa lebih plong (Ria)

Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Batuk Kering dengan Obat Alami