5 Cara Agar Tidak Kecanduan PMO lewat Media Sosial, Wajib Tahu!

Cara Agar Tidak Kecanduan PMO lewat Media Sosial, Unsplash/Deon Black

PMO merupakan istilah baru yang berkembang di media sosial. PMO adalah singkatan dari tiga kata, yakni Porn, Masturbate, dan Orgasm. Cara agar tidak kecanduan PMO perlu diperhatikan oleh para remaja.

Mengutip buku Kamu Hobby Tapi Agama Melarang tulisan Abu Syahidah (2007), PMO bisa memicu kelemahan penglihatan dan saraf secara umum, melemahkan fungsi alat kelamin, sakit pinggang, dan goncangan urat saraf. Aktivitas ini juga dapat membuat seseorang malu dan mengasingkan diri.

Cara Agar Tidak Kecanduan PMO dari Media Sosial

Cara Agar Tidak Kecanduan PMO, Unsplash/Mike Dorner

Tips dan trik akan memberikan beberapa cara agar tidak kecanduan PMO yang harus diketahui:

1. Hindari Tontonan Pornografi

Melihat konten pornografi bisa memicu keinginan untuk melakukan PMO. Sehingga, seseorang yang ingin berhenti PMO harus menghindari segala hal yang berkaitan dengan pornografi mulai dari film, gambar hingga situs web.

Kini, sangat mudah untuk mengakses pornografi lewat internet. Namun, bisa coba membatasi akses dengan filter pada perangkat untuk memblokir jenis konten pornografi.

2. Pilih Kebiasaan Baru

Cara berhenti PMO mungkin sulit karena sudah jadi kebiasaan. Namun, pengguna akan berhasil jika menggantinya dengan sesuatu yang lain. Cobalah memilih kebiasaan yang berkaitan erat dengan kebiasaan yang ingin dihentikan.

Misalnya, ganti kebiasaan masturbasi dengan menggambar karena itu membuat pengguna rileks dan membuat tangan jadi sibuk. Ganti juga tontonan porno dengan acara televisi yang menghibur.

3. Berolah Raga Teratur

Mungkin pengguna menyadari bahwa PMO dapat memberikan efek relaksasi. Padahal, efek yang sama dapat dicapai dengan berolahraga. Oleh karena itu, rutin berolahraga dapat menjadi cara untuk menghentikan PMO.

Pengguna dapat memilih jenis olahraga atau aktivitas yang lebih menyenangkan dilakukan. Coba berjalan cepat, lari, berenang, atau mengikuti kelas tari. Jika perlu, pengguna dapat bergabung dengan tim olahraga atau pergi ke pusat kebugaran.

4. Habiskan Lebih Banyak Waktu dengan Orang Lain

Selain disebabkan karena kurangnya aktivitas, orang-orang yang melakukan PMO bisa jadi disebabkan merasa kesepian. Sehingga, menghabiskan waktu dengan orang lain akan membuat diri sibuk dan mengalihkan fokus dari PMO.

Caranya bisa dengan bertemu dengan keluarga atau teman, mengikuti kelas atau bergabung dengan gym. Hal ini bisa membuat tetap membentuk hubungan sosial dengan orang lain.

5. Konsultasi pada Terapis

Saat PMO sudah berdampak negatif pada kehidupan, sebaiknya temui profesional kesehatan mental yang mungkin akan membantu. Penyebab PMO bisa disebabkan karena gangguan obsesif-kompulsif.

Sehingga, berbicara dengan psikolog atau terapis bisa membantu mengatasi perasaan negatif. Selain itu, pengguna juga bisa mempelajari strategi untuk berhenti melakukan masturbasi lewat terapis.

Demikian beberapa cara agar tidak kecanduan PMO sehingga hidup lebih sehat. Dengan niat yang kuat dan konsisten dalam menjalankan langkah-langkah ini, seseorang bisa melawan kecanduan PMO dan hidup lebih sehat secara fisik dan mental. (ananda)

Baca Juga: Cara Membuat Diagram Ven dalam Pelajaran Matematika