5 Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda, Ampuh untuk Calon Ibu

Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda, Foto Hanya Ilustrasi: Unsplash/Juan Encalada

Bagi ibu hamil, rasa mual bisa dirasakan saat usia kehamilan masih muda. Jika begitu, Anda harus mengetahui cara mengatasi mual saat hamil muda agar tetap bisa beraktivitas dengan nyaman.

Mengutip dari Buku Ajar Asuhan Kehamilan S1 Kebidanan Jilid II, Ni Made Dwi Purnamayanti, dkk., (200:95), rasa mual yang dirasa saat hamil merupakan tanda kehamilan yang sehat. Biasanya gejala ini akan muncul saat memasuki trimester kedua karena adanya perubahan hormon.

5 Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda

Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda, Foto Hanya Ilustrasi: Unsplash/Ashton Mullins

Berikut adalah beberapa cara mengatasi mual saat hamil muda yang ampuh untuk para calon ibu:

1. Hindari sesuatu yang menjadi pemicu mual

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa mual adalah dengan menghindari sesuatu yang menjadi pemicu rasa mual. Bisa dari makanan hingga benda dengan bau yang tajam.

2. Menghirup aromaterapi

Jika mulai terasa mual, Anda bisa mengatasinya dengan menghirup aromaterapi. Beberapa aromaterapi bisa meredakan rasa mual, seperti: aromaterapi dengan wangi peppermint, spearmint, atau lemon.

3. Tidak bangun dengan terburu-buru setelah tidur

Cara mengatasi mual saat hamil muda berikutnya adalah hindari bangun terburu-buru setelah tidur. Biasanya rasa mual muncul di pagi hari saat bangun tidur.

Jika begitu, Anda bisa bangun secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum berdiri dengan perlahan. Pastikan tidak membuat tubuh Anda kaget yang bisa memicu rasa mual.

4. Konsumsi air putih yang cukup

Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup agar tidak kekurangan cairan. Biasanya saat muncul rasa mual, Anda akan muntah dan mengeluarkan banyak cairan. Agar terhindar dari dehidrasi, pastikan Anda minum air putih yang cukup.

5. Istirahat yang cukup

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan beristirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup, Anda akan merasa rileks dan bisa terhindar dari stres yang bisa memicu rasa mual.

Itu dia cara mengatasi mual saat hamil muda yang bisa dicoba oleh para calon ibu. Semoga masa kehamilan Anda lancar dan nyaman sampai hari kelahiran sang buah hati, ya! (AP)

Baca juga: 4 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan