5 Cara Mengatasi Pipis Sedikit-sedikit saat Hamil, Ibu Hamil Wajib Tahu!

Cara Mengatasi Pipis Sedikit-sedikit saat Hamil, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/freestocks.org

Saat hamil, calon ibu terkadang merasa ingin terus buang air kecil. Kondisi ini merupakan hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika merasa terganggu, terdapat beberapa cara mengatasi pipis sedikit-sedikit saat hamil yang bisa dilakukan untuk tetap merasa nyaman.

Dikutip dari buku Tetap Bugar dan Energik Selama Hamil, dr. Ova Emilia, (2010:22), penyebab mudah pipis pada ibu hamil adalah letak rahim yang berdekatan dengan kandung kemih. Posisi rahim yang membesar akan mendesak kandung kemih dan berdampak pada berkurangnya volume kandung kemih tersebut.

Karena itulah daya tampung urine menjadi rendah dan mudah penuh. Sehingga mengakibatkan ibu hamil sering merasa ingin pipis dan kerap buang air kecil sedikit-sedikit. Biasanya hal ini terjadi pada trimester pertama kehamilan.

5 Cara Mengatasi Pipis Sedikit-sedikit saat Hamil

Cara Mengatasi Pipis Sedikit-sedikit saat Hamil, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Garon Piceli

Jika merasakan ingin buang air kecil saat hamil yang terus menerus, maka penting untuk tidak menundanya. Ada juga beberapa cara untuk bisa mengurangi frekuensi rasa ingin pipis tersebut. Berikut adalah beberapa cara mengatasi pipis sedikit-sedikit saat hamil.

1. Pastikan Mengosongkan Kandung Kemih

Saat pipis, pastikan untuk mengosongkan kandung kemih sepenuhnya. Cara agar kandung kemih benar-benar kosong adalah dengan mencondongkan tubuh ke arah depan saat pipis.

Melakukan pipis hingga kandung kemih benar-benar kosong bisa mencegah terjadinya rasa ingin buang air kecil.

2. Hindari Menahan Pipis

Jika rasa ingin pipis mulai terasa, maka jangan menahan pipis tersebut. Segera pergi ke toilet untuk membuang air kecil. Sebab, jika menahan diri, hanya akan membuat ibu hamil merasa ingin lebih ke toilet dan bisa berakibat buruk pada kesehatan.

3. Hindari Mengonsumsi Minuman yang Berkafein

Cara mengatasi pipis sedikit-sedikit saat hamil berikutnya adalah dengan menghindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi.

Hindari juga mengonsumsi minuman bersoda karena kandungan zat yang ada di minuman tersebut bisa meningkatkan rasa ingin pipis.

4. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Selain menghindari minuman yang mengandung kafein dan soda, pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi air putih, terutama saat akan tidur. Jika berlebihan, maka frekuensi ingin buang air kecil akan lebih besar.

Walau begitu, pastikan konsumsi air putih harian mencukupi. Tubuh yang kebutuhan cairannya yang terpenuhi akan lebih sehat, terutama pada ibu hamil. Sehingga akan terhindar dari dehidrasi dan perkembangan janin bisa lebih optimal.

5. Rajin Melakukan Senam Kegel

Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan rajin melakukan senam kegel.

Senam kegel ini bermanfaat untuk melancarkan persalinan hingga membantu mengencangkan otot yang mengatur keluarnya urine. Hal ini bisa mengurangi frekuensi pipis yang terlalu sering.

Baca juga: Cara Membedakan Mulas Kontraksi dan Mulas BAB pada Ibu Hamil

Setelah mengetahui 5 cara mengatasi pipis sedikit-sedikit saat hamil tersebut, diharapkan bisa diikuti oleh para ibu hamil agar bisa mengurangi frekuensi rasa ingin pipis. Pastikan untuk tidak menahan pipis agar tetap sehat demi diri sendiri dan sang buah hati. (PRI)