6 Cara Mengatasi Migrain dengan Cepat

Ilustrasi Cara Mengatasi Migrain, Unsplash/Usman Yousaf

Ketika kita terserang migrain tentu rasanya tidak nyaman. Akibatnya beberapa aktivitas yang akan kita lakukan tertunda. Pemicu migrain bisa disebabkan karena pola hidup tidak sehat, seperti kurang tdur. Berbagai cara mengatasi migrain bisa kita lakukan.

Sebagian besar dari kita pasti pernah merasakan migrain. Rata-rata orang yang alami migrain akan merasakan sakit di pelipis atau di belakang satu mata atau telinga.

Migrain juga dapat menyebabkan mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya serta suara. Kebanyakan gejala migrain akan mereda setelah 4 jam.

6 Cara Mengatasi Migrain

Ilustrasi Cara Mengatasi Migrain, Unsplash/Nik Shuliahin

Bagaimana cara mengatasi migrain? Dikutip dari buku yang berjudul “The Migraine Relief Plan” yang ditulis oleh Stephanie Weaver, para penderita migrain harus beralih ke gaya hidup yang lebih sehat, seperti:

1. Minum jahe hangat

Menurut penelitian dari Zanjan University Of Medical Sciences, manfaat minum air jahe pun bisa diperoleh oleh penderita migrain. Bahkan, menyeduh minuman dari bubuk jahe disebut sama efektifnya dengan mengonsumsi obat sumatriptan untuk meredakan gejala migrain.

2. Memperbanyak minum air

Apabila kandungan air di dalam tubuh tidak tercukupi, Anda bisa mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, memperbanyak minum air putih bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi dan mengobati sakit kepala migrain tanpa obat.

3. Olahraga

Ketika migrain menyerang, berolahraga mungkin adalah hal terakhir yang akan terlintas dalam benak Anda. Padahal, olahraga atau aktivitas fisik juga bisa menjadi cara untuk membantu menyembuhkan migrain tanpa obat.

4. Tidur yang cukup

bahaya kurang tidur atau kurang beristirahat yang mungkin mengintai Anda adalah mengalami sakit kepala migrain. Maka dari itu, tips untuk mengatasi migrain lainnya adalah tidur dengan waktu yang cukup.

5. Menggunakan essential oil

Menggunakan essential oil untuk sakit kepala bisa menjadi cara untuk menyembuhkan migrain dengan cepat. Adapun essential oil yang diyakini ampuh mengatasi migrain adalah minyak lavender dan peppermint.

Mengoleskan peppermint essential oil ke dahi dan pelipis juga efektif untuk meredakan nyeri dan mual akibat migrain.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Jerawat Batu, Aman dan Ampuh

6. Minum obat migrain

Apabila beragam cara mengatasi migrain secara alami tidak mempan menghilangkan sakit kepala sebelah, coba minum obat migrain. Jenis obat warung atau obat bebas untuk membantu mengatasi migrain biasanya aspirin, acetaminophen, ibuprofen, atau kombinasi dengan kafein.

Jika beberapa cara mengatasi migrain di atas sudah dicoba dan tidak kunjung sembuh, kalian bisa berkonsultasi dengan dokter. (tuf)