6 Cara Menghilangkan Bau Mulut, Dimulai dari Kebiasaan Sehari-hari

Ilustrasi Cara Menghilangkan Bau Mulut, sumber gambar: unsplash/Diana Polekhinna

Cara menghilangkan bau mulut perlu diterapkan agar napas menjadi segar. Bau mulut adalah salah satu masalah kesehatan yang cukup mengganggu dalam berbagai aktivitas, termasuk ketika sedang mengobrol dengan orang lain.

Bau mulut disebabkan oleh berbagai faktor, seperti buruknya kebersihan mulut, saluran pencernaan yang terganggu, dan lain-lain. Mengatasi masalah bau mulut bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang perlu diperbaiki.

Tata Cara Menghilangkan Bau Mulut

Ilustrasi Cara Menghilangkan Bau Mulut, sumber gambar: unsplash/Henrik

Mengutip buku Tips dan Trik menjadi Pribadi yang Disukai Banyak Orang, Ipni Noegroho (2019), cara menghilangkan bau mulut tidak cukup hanya dengan menyikat gigi saja. Diperlukan kebiasaan yang sehat untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Adapun langkah-langkahnya, yakni sebagai berikut.

1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Sikat gigi adalah kegiatan yang wajib dilakukan, minimal dua kali sehari. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menghilangkan sisa makanan atau plak yang menjadi penyebab bau mulut.

Selain itu, rutin bersihkan lidah karena bagian mulut tersebut sering menjadi sarang menumpuknya bakteri. Adapun untuk membersihkan sela-sela gigi, maka gunakan benang gigi.

2. Berkumur dengan Obat Kumur

Berkumur dengan obat kumur termasuk upaya yang perlu dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Obat kumur umumnya mengandung antiseptik dan berbagai bahan lainnya yang efektif membunuh kuman di mulut. Jika tidak ada obat kumur, maka bisa alternatifnya bisa diganti dengan campuran air hangat dan garam.

3. Cukupi Kebutuhan Cairan

Kebutuhan cairan pada tubuh perlu dipenuhi dengan cara mengonsumsi air putih secara rutin. Hal ini bertujuan untuk mencegah mulut kering yang sering menyebabkan pertumbuhan bakteri bau mulut.

4. Atur Pola Makan

Agar napas tetap segar, hindari terlalu sering mengonsumsi makanan tertentu. Contohnya, seperti bawang putih, bawang merah, daging merah, pete, jengkol, dan lain-lain. Sebaiknya, konsumsi makanan yang dapat membantu membersihkan gigi secara alami, seperti wortel, apel, dan seledri.

5. Gunakan Bahan Alami

Cara yang cukup ampuh menghilangkan bau mulut adalah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami, mulai dari daun mint, lemon, cengkeh, dan lain-lain. Berbagai bahan alami tersebut mengandung berbagai zat yang efektif untuk meminimalisir jumlah bakteri yang bersarang di mulut.

6. Periksa Kondisi Kesehatan

Jika bau mulut tidak hilang meskipun sudah menerapkan berbagI cara di atas, langkah terakhir yang perlu dilakukan adalah mengunjungi dokter gigi. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan diagnosis, lalu memberikan perawatan sesuai masalah yang dialami.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Organ Pernapasan

Itulah beberapa cara menghilangkan bau mulut yang perlu dipraktikkan. Dengan mulut yang segar dan sehat, maka tubuh bisa lebih nyaman dan mengobrol dengan siapa pun bisa lebih percaya diri. (DLA)