7 Cara Mengatasi Kaki Kesemutan Terus Menerus

Ilustrasi Gambar Cara Mengatasi Kaki Kesemutan Terus Menerus, Unsplash/Jan Romero

Kesemutan ditandai sensasi seperti banyak semut di dalam kulit atau terasa seperti ditusuk-tusuk. Artikel cara mengatasi kaki kesemutan terus menerus ini adalah alternatif bisa diikuti dengan mudah.

Mengutip dari um-surabaya.ac.id, Kesemutan adalah sensasi tertusuk-tusuk, terbakar dan mati rasa di bagian tubuh tertentu, seperti ada ratusan semut yang tetiba menggerayangi tubuh. Istilah medis untuk kesemutan adalah parestesia.

Cara Mengatasi Kaki Kesemutan Terus Menerus

Ilustrasi Gambar Cara Mengatasi Kaki Kesemutan Terus Menerus, Pexels/Ron Lach

Kali ini Tips dan Trik memberikan beberapa cara mengatasi kaki kesemutan terus menerus dengan mudah:

1. Istirahat

Istirahat merupakan cara mengatasi kesemutan di kaki yang direkomendasikan. Penting untuk menghentikan aktivitas yang menyebabkan kompresi saraf penyebab kesemutan sehingga jaringan bisa sembuh.

2. Goyangkan telapak kaki

Selain mengubah posisi, menggoyangkan telapak kaki juga bisa jadi cara mengatasi kaki kesemutan. Cobalah goyangkan telapak kaki Anda untuk membuat aliran darah kembali lancar, sehingga kaki kesemutan teratasi.

3. Pijat kaki

Cara mengatasi kaki kesemutan berikutnya adalah dengan memijat kaki pelan-pelan. Pengguna dapat memijat kaki yang kesemutan selama beberapa saat sampai kesemutan mereda.

Cara ini dipercaya efektif dalam meredakan rasa kesemutan karena dapat mengurangi ketegangan otot dan melancarkan aliran darah.

4. Gunakan sepatu berukuran pas

Menggunakan sepatu yang terlalu sempit bisa mengganggu aliran darah di kaki dan menyebabkan kesemutan. Jika kesemutan terjadi karena hal ini, cara mengatasi kaki kesemutan yang tepat adalah dengan melepaskan sepatu dan menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki.

5. Gunakan kaos kaki khusus

Kesemutan di kaki merupakan gejala neuropati diabetik yang paling sering muncul. Neuropati diabetik sendiri adalah kerusakan saraf akibat penyakit diabetes.

Kaos kaki yang biasanya digunakan oleh penderita diabetes ini terbuat dari bahan halus, elastis, dan anti lembap. Dengan begitu, rasa sakit maupun kesemutan yang terkait dengan neuropati diabetik dapat diatasi.

6. Rendam kaki

Selain menggunakan kaos kaki khusus, merendam kaki juga bisa dilakukan sebagai cara mengatasi kaki kesemutan karena neuropati diabetik.

Pengguna bisa merendam kaki yang kesemutan menggunakan air hangat yang dicampur garam maupun minyak esensial, seperti peppermint atau chamomile. Sebelum merendam kaki, pastikan suhu air tidak terlalu panas agar kaki tidak terluka.

7. Konsumsi suplemen vitamin B12

Untuk menjaga fungsi dan kesehatan saraf, tubuh membutuhkan sejumlah vitamin, termasuk vitamin B12. Jika tubuh kekurangan vitamin tersebut, pengguna pun lebih rentan mengalami neuropati perifer atau gangguan saraf tepi. Salah satu gejala penyakit ini adalah kaki kesemutan.

Demikian beberapa cara mengatasi kaki kesemutan terus menerus dengan mudah. Jika pengguna merasakan kesemutan jangan panik, ikuti cara di atas agar teratasi!

Baca juga : Cara Memutihkan Gigi dengan Garam