Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh untuk Mengetahui Status Gizi

Ilustrasi Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh, sumber gambar: unsplash/I Yunmai

Terdapat cara menghitung indeks massa tubuh seseorang. Menghitung indeks massa tubuh sangat penting untuk mengetahui status gizi melalui proporsi jaringan lemak di dalam tubuh.

Nilai perhitungan tersebut diperoleh dengan membandingkan berat badan dengan tinggi badan. Selain itu, metode ini juga bermanfaat untuk mengetahui apakah berat badan seseorang tergolong normal atau tidak.

Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh dengan Mudah

Ilustrasi Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh, sumber gambar: unsplash/Siora Photograph

Cara menghitung indeks massa tubuh dilakukan dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram dengan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. Perlu diketahui bahwa indeks massa tubuh dapat menjadi petunjuk awal untuk mengetahui gizi dan risiko gangguan kesehatan tertentu.

Hal ini karena orang yang mempunyai berat badan terlalu rendah atau terlalu tinggi cenderung rentan terkena berbagai masalah kesehatan. Contohnya, mulai dari anemia, penyakit jantung, diabetes, stroke, dan lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghitung indeks massa tubuh. Mengutip buku Gizi Seimbang olehh Dhany Ardyansyah (2023), rumus menghitung indeks massa tubuh yakni sebagai berikut:

Contoh Menghitung Indeks Massa Tubuh

Ilustrasi Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh, sumber gambar: unsplash/gareth

Status gizi digolongkan menjadi 4 kategori, yaitu:

Jika mempunyai berat badan 65 kg dan tinggi 1,60 m (160 cm), inilah cara menghitung indeks massa tubuh yang ideal:

Jika mengacu pada hasil perhitungan IMT tersebut, dapat dipahami bahwa status gizi tersebut adalah overweight atau berat badan berlebih.

Baca juga: Cara Menghitung Body Fat untuk Mengindari Obesitas

Cara menghitung indeks massa tubuh yang dijelaskan di atas cukup efektif untuk mengetahui status gizi. Dengan begitu, setiap orang dapat berupaya meningkatkan atau memperbaiki kebutuhan nutrisi tubuhnya. (DLA)