Manfaat Puasa Ramadan Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Sebentar lagi kita semua akan melaksanakan salah satu ibadah wajib umat muslim di seluruh dunia yaitu puasa sebulan penuh di bulan Ramadan. Seperti yang kita yakini bahwa Puasa Ramadhan tentunya memiliki tujuan yang mulia.

Ibadah wajib ini senantiasa umat muslim laksanakan dengan sukacita dan penuh semangat, sambil berpuasa menahan lapar dan haus, semuanya berlomba-lomba mengumpulkan pahala dan rahmat Allah SWT dengan banyak berbuat kebaikan bagi sesama manusia.

Jika dilihat dari pandangan agama, manfaat melaksanakan ibadah puasa ini tentunya banyak sekali seperti memperkuat keimanan, membersihkan hati, mengejar dan meminta ampunan dari Allah SWT, menguatkan ukhuwah keislaman diri dan masih banyak lagi yang lainnya.

Akan tetapi ternyata tidak hanya dari segi agama saja, di balik berbagai hal tersebut, puasa juga ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan baik secara fisik maupun mental.

 Manfaat dari segi kesehatan fisik

Manfaat dari puasa bagi kesehatan fisik yaitu tubuh lebih terjaga dari berbagai penyakit, karena dengan berpuasa tubuh dapat melakukan detoksifikasi atau pengeluaran racun dalam tubuh. Hal ini tentu saja dapat membuat kondisi kesehatan jadi kita lebih fit dan sehat. Dengan melakukan puasa menahan lapar dan haus, tubuh kita beristirahat dari segala macam makanan atau minuman yang tidak sehat serta dibatasi agar tidak banyak makan berlebihan.

Saat umat muslim menjalani ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh secara otomatis melakukan proses regenerasi dengan baik. Selain itu, berpuasa juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan sekarang ini para pakar kesehatan banyak merekomendasikan orang-orang yang sedang mengalami penyakit tertentu untuk melakukan puasa dalam proses penyembuhannya.

Manfaat lain melaksanakan ibadah puasa bagi kesehatan fisik hyaitu dapat mengurangi kolesterol tubuh. Puasa ternyata mampu mengurangi kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). Dikarenakan dengan pengaturan makan yang hanya dua kali dalam sehari dapat meminimalisir kita untuk mengonsumsi makanan secara berlebih jika dibandingkan hari biasa.

Dan salah satu manfaat dari puasa yang paling disukai banyak orang yaitu dapat menurunkan berat badan. Manfaat puasa yang satu ini sudah bukan rahasia umum lagi. Dengan melakukan ibadah puasa yang tentunya berpahala kita juga dapat menurunkan berat badan. Dengan berpuasa otomatis kita mengurangi asupan kalori harian yang dikonsumsi serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Manfaat dari segi kesehatan Mental

Selanjutnya manfaat ibadah puasa bagi kesehatan mental yaitu dapat mengurangi stress. penelitian menunjukkan bahwa menurunkan tingkat makan, termasuk sejumlah karbohidrat, lemak, selama beberapa minggu, contohnya seperti ibadah puasa di bulan ramadan dapat meningkatkan kemampuan berpikir.

Nah saat kita dapat berpikir dengan baik, emosi kita akan terkontrol dengan lebih baik pula. hal inilah yang dapat membantu mengurangi stres. selain itu puasa juga dapat menstabilkan hormon kortisol (hormon yang berhubungan dengan stres) yang diproduksi oleh kelenjar adrenal.

Selain dapat mengurangi stress, ibadah puasa dapat menjauhkan diri dari kebiasaan negatif. Puasa di bulan Ramadan bertujuan untuk beribadah dan meningkatkan akhlak serta kebiasaan yang baik. Puasa di bulan Ramadan  membantu kita untuk menjauhkan diri dari keburukan dan kebiasaan negatif seperti marah, berdebat, berkelahi, atau bernafsu.

Daripada melakukan hal-hal negatif tersebut, selama bulan ramadan kita bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental meskipun berada di rumah saja. Kita bisa mengisi waktu luang dengan menonton tayangan keagamaan dan ceramah lewat online, browsing tips atau resep sehat menu-menu berbuka puasa dan sahur, mengakses jadwal imsakiyah, belajar Al-Quran melalui aplikasi digital, dan masih banyak lagi. Semua itu bisa dilakukan dengan lancar tanpa hambatan dengan akses internet provider dari IndiHome.

Sebagai salah satu penyedia layanan internet provider di Indonesia, IndiHome dari Telkom Indonesia memahami sekali betapa pentingnya akses informasi cepat dan lengkap, serta hiburan yang berkualitas bagi masyarakat di Indonesia selama bulan ramadan ini.

Bersyukur dengan kemajuan digital seperti di jaman sekarang ini, apalagi didukung dengan layanan internet provider IndiHome yang cepat dan anti lelet, kita mendapatkan banyak kemudahan dalam melaksanakan berbagai hal dan kegiatan yang baik.

Meningkatkan ibadah puasa di bulan ramadan jadi lebih mudah dan menyenangkan dengan memanfaatkan teknologi kan. Contohnya kita bisa menikmati program-program edukatif yang berkualitas atau tayangan religi untuk menambah keimanan lewat online kapanpun saat dibutuhkan didukung dengan layanan internet provider yang mumpuni.

Apalagi di bulan ramadan tahun ini internet provider IndiHome memberikan banyak pilihan paket internet yang bisa kita gunakan untuk meningkatkan kelancaran ibadah puasa.

Itu dia berbagai manfaat ibadah puasa di bulan ramadan yang sebentar lagi akan segera kita laksanakan, semoga ibadah puasa tahun ini kita bisa semakin meningkatkan segala hal baik di kehidupan ini khususnya untuk kesehatan fisik dan mental kita. Amin.