Kenapa Anak Muda Sering Cuek Sama Pola Makan dan Gimana Cara Ngatasinnya

Sumber : Generate AI Images

Anak muda zaman sekarang tuh sering banget gak peduli sama pola makan. Banyak yang mikir, "Santai aja, gue masih muda, badan masih kuat kok!" Ditambah lagi, mereka sering banget sibuk sama kuliah, kerjaan, atau nongkrong, jadi lebih pilih makan yang gampang dan cepat, kayak junk food, mie instan, atau cemilan manis. Ya, wajar sih, karena pola makan sehat sering dianggap ribet dan gak praktis. Tapi, yang mereka lupa, kebiasaan makan sembarangan gitu pelan-pelan bisa jadi masalah. Kalau dibiarkan terus, efeknya gak cuma bikin berat badan naik, tapi juga bisa bikin gampang sakit, kayak maag, obesitas, bahkan penyakit serius kayak diabetes di masa depan.

Masalahnya, anak muda tuh suka ngerasa kalau penyakit-penyakit itu urusan nanti, bukan sekarang. Contohnya aja Dika, mahasiswa tingkat akhir yang sibuk banget. Karena padet jadwal, dia lebih sering makan junk food atau mie instan daripada makanan sehat. Awalnya sih, dia ngerasa baik-baik aja. Tapi lama-lama, Dika mulai gampang capek, perut sering sakit, dan berat badannya naik drastis. Pas orang tuanya nyuruh dia jaga pola makan, dia malah bilang, "Ah, santai aja, masih muda ini, ntar juga sehat lagi." Nah, ini nih pola pikir yang sering bikin anak muda telat sadar.

Buat ngajak mereka peduli pola makan, gak bisa cuma ceramahin doang, apalagi sambil ngehakimin. Anak muda lebih suka sesuatu yang asik dan relate sama hidup mereka. Misalnya, coba kasih cerita yang nyata, kayak temen yang kena maag gara-gara makan pedas terus, atau gimana makanan sehat bikin badan lebih bertenaga buat ngelakuin hal-hal yang mereka suka, kayak olahraga atau traveling. Terus, coba bikin kegiatan yang seru, kayak masak bareng makanan sehat atau bikin tantangan “seminggu tanpa junk food.” Kalau bisa, ajak temen-temennya juga biar makin rame.

Manfaatin juga teknologi, bro! Anak muda kan gak bisa jauh-jauh dari gadget. Coba kasih tahu aplikasi buat tracking makanan atau liatin video inspirasi hidup sehat di TikTok atau Instagram. Mereka bakal lebih gampang nerima kalau caranya fun dan gak terlalu ribet. Tapi yang paling penting, jangan sampai ngajaknya sambil nyalahin. Mending jadi pendukung dan kasih solusi yang gampang mereka terima. Misalnya, kalau mereka susah makan sayur, kasih opsi kayak smoothies atau salad yang enak. Diskusi santai jauh lebih ngena daripada ceramah panjang.

Intinya, anak muda gak peduli pola makan bukan karena mereka gak mau, tapi karena mereka belum ngerasa itu penting. Tapi kalau kita ngajak mereka dengan cara yang santai, asik, dan relate, mereka pasti pelan-pelan bakal sadar pentingnya pola makan sehat. Mulai dari langkah kecil aja, biar mereka tahu kalau hidup sehat itu gak cuma penting buat masa depan, tapi juga bikin mereka lebih enjoy jalani hidup sekarang.